מאַכן דיין פּעץ כעלטיער: די מאַגיק ווירקונג פון וויטאַמין ק 3
ווי ליבלינג אָונערז, מיר אַלע האָפן אַז אונדזער פּעץ זענען געזונט און לעבן אַ לאַנג לעבן.אָבער, ליבלינג געזונט פאַרוואַלטונג איז נישט גרינג און ריקווייערז אַ פּלאַץ פון מי און מי פון אונדז.וויטאַמין ק 3 איז אַ וויכטיק נוטריאַנט וואָס העלפּס פּעץ צו האַלטן געזונט.דערנאָך, לאָזן אונדז לערנען וועגן די מאַדזשיקאַל יפעקץ פון וויטאַמין ק 3.
וואָס איז וויטאַמין ק 3?
וויטאַמין ק 3, אויך באקאנט ווי סינטעטיש וויטאַמין ק, איז אַ סינטעטיש דעריוואַט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמין ק נייטיק פֿאַר בלוט קאָואַגיאַליישאַן.זייַן פֿונקציע איז צו העלפן בלוט קלאַט און פאַרמייַדן בלידינג, בשעת אויך רעגיאַלייטינג די גראָוט פון ביין געוועב.אין ליבלינג נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט, וויטאַמין ק 3, ווי אנדערע וויטאַמינס, איז אַ יקערדיק נוטריאַנט וואָס דאַרף זיין ינדזשעסטיד דורך עסנוואַרג.
די עפעקטיווקייַט פון וויטאַמין ק 3
וויטאַמין ק 3 האט דער הויפּט די פאלגענדע יפעקץ:
1. העכערן בלוט קאָואַגיאַליישאַן
וויטאַמין ק 3 איז אַ וויכטיק מאַטעריע פֿאַר סינטאַסייזינג קאָואַגיאַליישאַן סיבות, וואָס קענען העכערן בלוט קאָואַגיאַליישאַן און פאַרמייַדן בלידינג.אין ליבלינג געזונט פאַרוואַלטונג, וויטאַמין ק 3 קענען יפעקטיוולי פאַרמייַדן בלידינג געפֿירט דורך חולאתן אַזאַ ווי לעבער קרענק און ינפעקציע.
2. העכערן ביין גראָוט
אין אַדישאַן צו זייַן ראָלע אין בלוט קאָואַגיאַליישאַן, וויטאַמין ק 3 אויך פּראַמאָוץ ביין גראָוט.עס קענען העכערן די אַבזאָרפּשאַן פון ביין קאַלסיום, דערמיט פּראַמאָוטינג ביין גראָוט און ענכאַנסינג ביין געדיכטקייַט.דעריבער, אין דער פאַרוואַלטונג פון ליבלינג ביין געזונט, וויטאַמין ק 3 איז אַ יקערדיק עלעמענט וואָס איז קריטיש פֿאַר ליבלינג ביין גראָוט און ביין געדיכטקייַט ענכאַנסמאַנט.
3. פאַרבעסערן ימיונאַטי
וויטאַמין ק 3 קענען אויך העלפֿן פּעץ פֿאַרבעסערן זייער ימיון סיסטעם.עס קענען אַקטאַווייט די גראָוט פון מיעלאָסיטע, פאַרגרעסערן די פאָרמירונג פון ווייַס בלוט סעלז, אַנטיבאָדיעס, אאז"ו ו, דערמיט ימפּרוווינג די גוף ס קעגנשטעל און ימיונאַטי.
וויטאַמין ק 3 ינטייק
וויטאַמין ק 3 איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס איז נישט לייכט אַקיומיאַלייטיד אין וידעפדיק אין דעם גוף.אָבער, יבעריק ינטייק קענען אויך האָבן אַדווערס יפעקס אויף פּעץ.אין אַלגעמיין, די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק איז ווי גייט:
קאַץ און קליין הינט:
0.2-0.5 מילאַגראַמז פּער קילאָ פון גוף וואָג.
גרויס הינט:
ניט יקסיד 0.5 מילאַגראַמז פּער קילאָ פון גוף וואָג.
דער בעסטער מקור פון וויטאַמין ק 3
וויטאַמין ק 3 איז אַ יקערדיק עלעמענט וואָס דאַרף זיין קאַנסומד דורך עסנוואַרג.דאָ זענען עטלעכע פודז רייַך אין וויטאַמין ק 3:
1. הינדל לעבער:
הינדל לעבער איז איינער פון די פודז מיט גאָר הויך לעוועלס פון וויטאַמין ק 3, מיט איבער 81 מילאַגראַמז פון וויטאַמין ק 3 פּער 100 גראַמז.
2. חזיר לעבער:
חזיר לעבער איז אויך אַ עסנוואַרג מיט אַ הויך צופרידן פון וויטאַמין ק 3, מיט איבער 8 מילאַגראַמז פון וויטאַמין ק 3 פּער 100 גראַמז.
3. לאַווער:
לעווער איז אַ טיפּ פון יאַמ - גראָז וואָס כּולל איבער 70 מילאַגראַמז פון וויטאַמין ק 3 פּער 100 גראַמז.
פּריקאָשאַנז פֿאַר וויטאַמין ק 3
כאָטש וויטאַמין ק 3 איז זייער וויכטיק פֿאַר ליבלינג געזונט, די פאלגענדע פּריקאָשאַנז זאָל נאָך זיין גענומען ווען איר נוצן עס:
1. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס אונטער די גיידאַנס פון אַ וועטערינאַר
כאָטש וויטאַמין ק 3 איז וויכטיק, עס איז נאָך רעקאַמענדיד צו נוצן עס אונטער די גיידאַנס פון אַ וועטערינאַר.וועטערינאַריאַנס וועט אַנטוויקלען די בעסטער פּלאַן באזירט אויף די ספּעציפיש סיטואַציע פון פּעץ צו ויסמיידן אַדווערס יפעקץ געפֿירט דורך יבעריק נוצן.
2. פאַרווער פון זיך קויפן
וויטאַמין ק 3 איז אַ ספּעציעל נוטריאַנט, נישט אַ גענעראַל מעדיצין.דעריבער, עס איז וויכטיק צו זיין אָפּגעהיט ניט צו קויפן אויף דיין אייגן צו ויסמיידן פּערטשאַסינג סאַבסטאַנדערד אָדער פאַלש פּראָדוקטן.
3. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו סטאָרידזש
וויטאַמין ק 3 זאָל זיין סטאָרד אין אַ קיל, טרוקן און ווענאַלייטיד אָרט, אַוווידיד דירעקט זונשייַן און הויך טעמפּעראַטורעס.אין דערצו, וויטאַמין ק 3 זאָל זיין אַוווידאַד פון קומען אין קאָנטאַקט מיט זויערשטאָף, אייַזן אַקסייד, אאז"ו ו.
עפּילאָג
וויטאַמין ק 3 איז אַ ינדיספּענסאַבאַל נוטריאַנט אין ליבלינג געזונט פאַרוואַלטונג, וואָס האט פאַרשידן יפעקץ אַזאַ ווי פּראַמאָוטינג בלוט קאָואַגיאַליישאַן, ביין וווּקס און ימפּרוווינג ימיונאַטי.אָבער, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וועטערינאַרי גיידאַנס, פאַרווערן זיך קויפן און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו סטאָרידזש ווען איר נוצן.בלויז דורך ניצן וויטאַמין ק 3 ריכטיק, פּעץ קענען האָבן אַ כעלטיער און מער לעבן.
ק&א טעמע
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון פּעץ פעלנדיק וויטאַמין ק 3?
פּעץ פעלן וויטאַמין ק 3, דער הויפּט ארויסגעוויזן ווי בלוט קאָואַגיאַליישאַן דיסאָרדערס, וואָס קענען לייכט גרונט בלידינג אין פּעץ.אין דער זעלביקער צייט, עס קען אויך ווירקן די ביין געזונט און ימיון סיסטעם פון פּעץ.
וואָס איז דער בעסטער מקור פון וויטאַמין ק 3?
די בעסטער קוואלן פון וויטאַמין ק 3 זענען פודז אַזאַ ווי הינדל לעבער, חזיר לעבער און יאַמ - גראָז.די פודז אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון וויטאַמין ק 3, וואָס קענען טרעפן די טעגלעך דאַרף פון פּעץ.
פּאָסטן צייט: יולי-11-2023