Kia Ora o Mokai: Ko te Paanga Maama o te Huaora K3
I te mea he rangatira mokai, ko te tumanako kia ora a tatou mokai me te ora roa.Heoi, ehara i te mea ngawari te whakahaere hauora mo nga kararehe me te whakapau kaha me te whakapau kaha mai i a maatau.Ko te Huaora K3 he matūkai nui hei awhina i nga kararehe ki te pupuri i te hauora.Ka whai ake, me ako tatou mo nga hua makutu o te huaora K3.
He aha te Huaora K3?
Ko te Huaora K3, e mohiotia ana ko te Huaora K waihanga, he whakaputanga waihanga o nga momo Huaora K e tika ana mo te whakaheke toto.Ko tana mahi he awhina i te whakaheke toto me te aukati i te whakaheke toto, me te whakahaere i te tipu o te kiko wheua.I roto i te mokai Putaiao Nutrition, ko te huaora K3, pera i etahi atu huaora, he matūkai tino nui hei kai ma te kai.
Te Kaha o Huaora K3
Ko te huaora K3 te nuinga o nga paanga e whai ake nei:
1. Whakatairanga i te whakaheke toto
Ko te Huaora K3 he matū nui mo te whakahiato i nga mea whakaheke toto, ka taea te whakatairanga i te toto me te aukati i te whakaheke toto.I roto i te whakahaere hauora mo nga kararehe, ka taea e te huaora K3 te aukati i te toto na nga mate penei i te mate ate me te mate.
2. Whakanuia te tipu o te wheua
I tua atu i tana mahi ki te whakaheke toto, ko te huaora K3 hoki e whakatairanga ana i te tipu o te wheua.Ka taea e ia te whakatairanga i te whakauru o te konupūmā wheua, na reira ka whakatairanga i te tipu o te wheua me te whakanui i te kiato o nga wheua.Na reira, i roto i te whakahaeretanga o te hauora o nga wheua mokai, ko te huaora K3 he mea tino nui mo te tipu o nga wheua mokai me te whakapakari i te kiato o nga wheua.
3. Whakanuia te mate mate
Ka taea hoki e te Huaora K3 te awhina i nga mokai ki te whakakaha ake i o raatau punaha mate.Ka taea e ia te whakahohe i te tipu o te Myelocyte, te whakanui ake i te hanganga o nga toto toto ma, nga antibodies, me etahi atu, ka pai ake te kaha o te tinana me te mate.
Huaora K3 te horomanga
Ko te Huaora K3 he huaora wairewa-wai e kore e ngawari ki te kohikohi i te taikaha i roto i te tinana.Heoi ano, ko te kai nui ka pa he kino ki nga kararehe.I te nuinga o te waa, ko te kai e taunakihia ana mo ia ra e whai ake nei:
Ngeru me nga kuri iti:
0.2-0.5 milligrams ia kirokaramu o te taumaha tinana.
Kurī nui:
Kaua e neke ake i te 0.5 milligrams ia kirokaramu o te taumaha tinana.
Te Puna Pai o Huaora K3
Ko te Huaora K3 he huānga nui hei kai ma te kai.Anei etahi o nga kai whai huaora K3:
1. ate heihei:
Ko te ate heihei tetahi o nga kai me nga taumata tino nui o te huaora K3, neke atu i te 81 milligrams huaora K3 ia 100 karamu.
2. ate poaka:
He kai ano te ate poaka me te nui o te huaora K3, kei roto i te 8 milligrams o te huaora K3 ia 100 karamu.
3. Taera:
Ko te Laver he momo rimurimu neke atu i te 70 milligrams huaora K3 ia 100 karamu.
Nga Whakatupato mo te Huaora K3
Ahakoa he mea nui te huaora K3 mo te hauora o nga poaka, me mau tonu nga tikanga e whai ake nei ina whakamahi ana:
1. E taunaki ana kia whakamahia i raro i te tohutohu a te taote
Ahakoa he mea nui te huaora K3, e taunaki ana kia whakamahia i raro i te tohutohu a te taote kararehe.Ka whakawhanakehia e nga tohunga kararehe te mahere pai i runga i te ahuatanga motuhake o nga kararehe hei karo i nga paanga kino na te whakamahi nui.
2. Te aukati i te hoko whaiaro
Ko te Huaora K3 he matūkai motuhake, ehara i te rongoa whanui.No reira, he mea nui kia tupato kia kaua e hoko i a koe ake kia kore ai e hoko nga hua iti, he hua tinihanga ranei.
3. Kia tupato ki te rokiroki
Ko te Huaora K3 me penapena ki te waahi makariri, maroke, whai hau, kia kore e tika te ra me te wera nui.I tua atu, me karohia te huaora K3 kia kore e pa ki te hāora, te waikura rino, aha atu.
Epilogue
Ko te Huaora K3 he matūkai tino nui i roto i te whakahaere hauora mo nga kararehe, he maha nga paanga penei i te whakatairanga i te whakaheke toto, te tipu o nga wheua, me te whakarei ake i te mate.Heoi, he mea tika ki te aro ki te aratohu kararehe, aukati i te hoko whaiaro, me te aro ki te rokiroki ina whakamahi.Ma te whakamahi tika i te huaora K3 ka pai ake te oranga me te roa o te oranga o nga kararehe.
Uiui&A Kaupapa
He aha nga tohu o te kore huaora K3 o nga kararehe?
Karekau he huaora K3 mo nga kararehe, ko te nuinga ka kitea ko te mate toto toto, ka ngawari te whakaheke toto i roto i nga kararehe.I te wa ano, ka pa ki te hauora o nga wheua me te punaha mate o nga kararehe.
He aha te puna pai o te huaora K3?
Ko nga puna pai o te huaora K3 ko nga kai penei i te ate heihei, te ate poaka, me te rimurapa.Kei roto i enei kai te nui o te huaora K3, ka taea te whakatutuki i nga hiahia o ia ra o nga kararehe.
Wā tuku: Hūrae-11-2023